Почему важны мероприятия на свежем воздухе?

У нас может быть приказ оставаться дома, но это незначит, нам нужно оставаться внутри. Погода налаживается, и упражнения на свежем воздухе приносят много пользы для здоровья. Не забывайте, даже находясь на улице, практиковать социальное дистанцирование, оставаясь на расстоянии не менее шести футов от других.

Подвижные игры и игры обычно считаются строительными блоками социального и физического развития детей. Но игры и развлекательные виды спорта приносят пользу и взрослым. Рекреационные мероприятия имеют доказанные преимущества для тех, кто регулярно участвует, по сравнению с теми, кто этого не делает. Помимо свежего воздуха и необходимого витамина D, мероприятия на свежем воздухе имеют физические, умственные и социальные преимущества для всех возрастов.

5 причин, почему активный отдых на свежем воздухе обогащает нашу жизнь

Физические упражнения и координация

Физическая активность на свежем воздухе и регулярные упражнения приводят к более здоровому телу и разуму в любом возрасте.

Меньше стресса и больше сна

Люди, регулярно занимающиеся спортом, меньше подвержены стрессу. Поддержание формы также может помочь при симптомах депрессии. Доказано, что свежий воздух и активность на свежем воздухе снижают тревогу и повышают уровень серотонина.

Улучшение социальных навыков

Повышение производительности труда

Улучшение самооценки

Одно исследование показало, что упражнения на природе могут повысить самооценку. Кроме того, исследователи обнаружили, что первые пять минут «зеленых упражнений» оказывают наибольшее влияние как на настроение, так и на самооценку. В других исследованиях сообщалось, что занятия спортом на открытом воздухе повышают самооценку и улучшают самооценку.